Pilates er en træningsform, som endnu ikke er så kendt herhjemme.
Den styrker især de dybe muskler omkring rygsøjlen, og træningen foregår i et roligt tempo, hvor åndedrættet er kontrolleret og hvor man koncentrerer sig om en øvelse ad gangen.
Pilates giver en bedre kropsholdning og giver lange slanke og tonede muskler. Det er godt både til at genoprette den naturlige balance i kroppen, og hjælper én til at få sunde vaner i det daglige, så man passer på sin krop. Pilates kan trænes af alle og er godt, både til hvis man føler sig rask eller har skavanker. Man taber sig ikke af at lave pilates, men man bliver strammet op.

Jeg hedder Ina, er 43 år og underviser i pilates.
Jeg har undervist i 3 år.
Jeg blev uddannet i 2006 efter selv at have dyrket pilates intensivt. Jeg startede i forbindelse med, at jeg havde fået et piskesmæld og to discosprolapser, én i nakken og én i lænden. Jeg fik skaderne i forbindelse med to trafikuheld, og jeg træner i dag fortsat dagligt.
Efterfølgende min uddannelse, har jeg taget mange ekstra kurser med især fokus på genoptræning efter sygdom og/eller ulykker, samt deltaget på en del forskellige workshops for at kunne lave variationer i min undervisning.
I pilates træningen arbejder jeg både med og uden redskaber afhængig af elevernes formåen og styrke.
Jeg giver også enetimer men underviser primært mindre hold. I øjeblikket er der max 4 elever på hvert hold, så jeg har tid og kan have fokus på den enkelte elev.

Blandt mine elever er der både raske og syge, unge og gamle, mænd og kvinder. Jeg har også undervist teenagere.


Jeg har trænet en del elever med forskellige diagnoser heriblandt:
Sclerosepatienter
En del med skulderproblemer (både hypermobilitet, genoptræning efter at skulderen var gået af led og generelle skuldersmerter)
Mussearm
Knogleskørhed
Piskesmæld
Discosprolaps
Hovedpine (både spændings- og migræne)
Generelle spændinger i kroppen
Før- og efter fødsel
Golfspillere
m.m.

Generelt for alle syge/skadede er dog, at de skal være udredt af læge eller lignende og akutfacen skal være overstået, før træningen kan påbegynde.